Онлайн-практикум
"Эмоциональное выгорание:
выход и профилактика"
8 шагов: формула для самостоятельного выхода из выгорания
О практикуме
Практикум "Выгорание: выход и профилактика" - это самопомощь для выхода из состояния вечной усталости и упадка сил. За 8 уроков он позволит восстановить ресурс, наполнить ваш резервуар энергии и снова почувствовать вкус жизни.

Здесь собраны только те инструменты, которые многократно были проверены мной лично и участниками моих программ.

Здесь то, что вы сможете внедрить самостоятельно, без привлечения других специалистов
Вам понравится:
  • Легкое обучение в удобное для вас время. Наш практикум полностью адаптирован для самостоятельного обучения: когда хотите начинаете обучение, 3 месяца на постепенное внедрение инструментов
  • 5 шагов для выхода из выгорания:
    диагностика
    определение стадии
    определение типа выгорания
    шаги выхода
    профилактика
  • 8 простых упражнений, которые дадут вам ресурс сразу же. Они вам точно понравятся и точно сработают у всех.
    • Индивидуальная встреча с Лизой Радиной
      Когда нет сил и кажется, что ничего уже не исправить, очень важно, чтобы рядом был человек, который может поделиться с вами энергией, жизненными силами и подсветит направление выхода. А если это будет нужно, пойдет с вами рядом некоторое время как поддержка. Это вы и получите на программе.
    Что вы получите?
    Вы протестируете себя и определите стадию выгорания, на которой находитесь
    Вы разберетесь с причинами вашего выгорания
    Сделаете 8 простых тренажеров, которые восстановят вашу энергию и дадут сил
    Вы ощутите прилив сил, энергии и подъем
    Заберете алгоритм из 4 шагов по выходу из выгорания
    Вы заберете инструменты профилактики выгорания, потому что они вам еще понадобятся. Мы все в зоне риска
    Программа практикума "Выгорание: выход и профилактика"
    Доступ:
    3 месяца с момента покупки практикума
    1 урок
    Вступление. Приветствие. Введение в тему выгорания.
    Почему выгорание стало бичом последних 5 лет?
    Почему выгорают и в найме, и в своем бизнесе?
    Выгорание - разовая акция или может повториться?
    Кто застрахован от выгорания?

    Этот урок вас успокоит и вселит уверенности, что вы точно сможете выйти из этого состояния, и даст вам порцию вдохновения, чтобы идти дальше.
    2 урок
    Что такое выгорание?
    Симптомы - какие признаки выгорания есть у вас?
    Тест на выгорание
    Почему так важно из него выйти?
    Последствия

    Этот урок нужен, чтобы определить, насколько все серьезно и просчитать, сколько именно усилий понадобится, чтобы из выгорания выйти именно вам.
    3 урок
    Стадии выгорания и причины
    4 стадии выгорания: как самому себе помочь без привлечения специалистов и таблеток?
    Причины эмоционального выгорания: какие ваши?

    Этот урок нужен, чтобы понять, какие именно шаги будут вам нужны - в зависимости от стадии и причин выгорания будет отличаться путь решения вопроса и инструменты для восстановления состояния.
    4 урок
    Типы выгорания.
    "Трудяга", "бедняга", "узник мечты" - если ваше выгорание связано с работой, вы определите, какой именно путь выхода из этого состояния будет правильным именно вам.

    Этот урок важен для тех, у кого выгорание связано с профессиональной деятельностью, чтобы найти отправную точку и определить сторону, в которую двигаться
    5 урок
    Что делать?
    Самый важный первый шаг для выхода из выгорания.
    Карта окружения.
    Сундук ресурсных состояний
    4 конфорки.

    Этот урок даст вам понятные, простые инструменты и шаги для выхода из выгорания: вы восстановите ресурс, определите "похитителей энергии", скорректируете их, запасетесь энергией на еще один шаг, потом еще один и еще один.

    Так по итогам этого урока у вас накапает 5 капель ресурса "в ваше ведерко"
    6 урок
    На самом деле вы не виноваты: почему мы, вроде, хотим изменений, но ничего не меняем?


    Этот урок погрузит вас в физиологию и психологию, и вы получите ответ на вопрос, почему на самом деле сознательно вы хотите изменений, а не получается их внедрять и что-то менять.
    Вы увидите, как работает мозг, лимбическая система и рептильный мозг.
    Вы узнаете, как они между собой не дружат, и я дам вам инструменты для того, чтобы их подружить.

    7 урок
    Профилактика выгорания.

    Что нужно делать, чтобы не попасть в выгорание снова?
    6 принципов профилактики выгорания.
    37 способов достать энергию и удовольствие на все случаи жизни


    В этом уроке вы заберете инструменты профилактики выгорания, чтобы вовремя себя поддержать, если вдруг начнете сваливаться туда снова.
    Об авторе практикума
    Лиза Радина
    Тренер по развитию эмоционального интеллекта
    - Создатель Школы эмоциональной культуры.
    - Автор самого крупного блога в рунете по развитию эмоционального интеллекта в карьере и бизнесе
    (40 000+ читателей)
    - Карьера в найме: Директор по управлению и развитию персонала, опыт более 10 лет.
    - Сертифицированный EACEIP тренер по развитию эмоционального интеллекта
    - Спикер международных конференций по развитию эмоционального интеллекта и развитию команд:
    "Работающий ЭИ", TEAM MANAGEMENT, "Практики развития (ПиР)"
    - Автор и ведущая тренингов по развитию эмоционального интеллекта для ведущих российских и международных компаний: Тинькофф, ПИК, Gett taxi, Банки.ру, Svetocopy, Heinz, Актион МЦФЭО, Инфосистемы Jet, ДатаРу,
    • 2000+ выпускников уже прошли образовательные программы ШЭК
    • Лицензия Министерства образования на образовательную деятельность № Л035-01255-50/01395478 от 20.09.2024г.
    Отзывы участников:
    Анна Афони
    банковская сфера
    Было:
    • Эмоциональное выгорание. Отсутствие удовлетворенности жизнью в целом.
    • Даже перестала радовать еда, не ощущался вкус.
    • Обстановка на работе выматывала, истощала. Ежедневные совещания, на которых руководство всегда недовольно, всегда недостаточно. Постоянный стресс и переработки.
    • Постоянно прилетали срочные задачи, невозможно планировать день.
    • После выходных не было ощущения, что отдохнула (доп работа и в выходные бывала)
    Стало:
    • Сменила работу!
    • Восстановила баланс работа/личная жизнь.
    • Остается время, силы и желание на семью.
    • Улучшились отношения с мужем, уменьшилось количество конфликтов с детьми!
    • Стала сама спокойнее, нет стресса.
    • Ухожу в 18:00, Задачи могу перенести на другой день.
    • В итоге по доходу чуть больше: +10%, а рабочих задач на порядок меньше! Как я писала - хочу работать меньше, а зарабатывать больше)
    А еще мы с семьей переехали прямо во время прохождения курса в хороший район и в бОльшую квартиру! Для меня это тоже огромное улучшение качества жизни. И даже сын начал ходить гулять (раньше было не выгнать из дома). Муж тоже кайфует от нового места.

    В общем всей семье пошло на пользу обучение.
    Марина Кособокова
    финансовая сфера
    Я на программу пришла в глубоком негативе, в полнейшим выгорании, подрагивающим голосом, когда говорила о работе. Готовилась к уходу из компании, в которой проработала 18 лет.
    По истечении 2 месяцев программы я чувствую себя счастливым, спокойным и уравновешенным человеком, у которого все хорошо. И это замечательный результат. Что это, если не чудо, сотворенное нашими с вами руками.

    Работаю в той же компании, разрулила эмоциональные ситуации с ТОПами, разобралась в обидах, наладила отношения с новым сотрудником, которой собиралась передавать дела, а теперь она у меня в подчинении, и мы в команде идем к реализации целей.

    Любовь Бисеренкова
    сфера образования
    Точка А.
    занимала должность зам. директора по воспитанию и социализации обучающихся колледжа.

    С Лизой я встретилась на очном тренинге и сразу поняла, что хочу развить ЭИ для собственных целей в карьере. Подача, инструменты, которыми Лиза делилась, кейсы укрепили понимание что ЭИ поможет.

    Точка Б.
    Одним из главных итогов обучения для меня стало чёткое осознание, что нужно менять работу. Но это решение базировалось не просто на желании, а структурном видении, КАК я хочу развиваться в карьере, повысилась уверенность в своих возможностях.

    И я поменяла работу! Перед этим позволила себе отдохнуть 3 месяца, такое у меня впервые :)
    При выборе нового места я учитывала те параметры, которые на данный период мне крайне важны.
    Моя основная цель: выстроить баланс работа/личная жизнь достигнута.

    Однозначно ЭИ помог пройти легче процесс адаптации.
    Я вернулась в то состояние внутреннего баланса, которого давно не было. Я снова слушаю и читаю ежедневно книги, больше времени провожу с семьей.
    И именно поэтому работе хочется отдавать больше, остаются ресурсы. В этом месяце я прошла в полуфинал конкурса «Флагманы образования». Это проект РФ профессионального и карьерного развития студентов, учителей и управленцев в сфере образования.

    Дополнительным очень приятным бонусом после курса стали для меня отношения в семье: с мужем, дочерью. Я теперь хорошо балансирую своим настроением и умею «правильно» ругаться.

    ЭИ помог осознать, что я хочу и могу развиваться, достигать успехов в экономическом лидерстве.
    Как проходит обучение
    Отправляете заявку
    Для этого заполните форму регистрации на практикум, введя свои ФИО и контактные данные
    Оплачивайте практикум
    Стоимость практикума 10 000 р.
    Оплатить можно картой любого банка: как банка РФ, так и иностранного
    Проверьте почту
    После регистрации вам на почту придет письмо с доступами к личному кабинету, где и находятся уроки практикума.

    Приступить к практикуму можно сразу же.
    Обучайтесь самостоятельно
    В удобное время просматривайте уроки и выполняйте упражнения.
    Измерьте изменения
    На старте практикума и в его конце измерьте изменения по ощущениям: какие результаты вы получили благодаря внедрению предложенных инструментов
    Получите карьерную консультацию и встречу с Лизой Радиной
    В конце программы после освоения уроков мы с вами проведем индивидуальную встречу по итогам, самочувствию, следующему карьерному плану
    Стоимость практикума
    Самостоятельное обучение
    10 000р.

    Самостоятельное обучение
    8 уроков с конспектом
    2 теста: выгорание, тип выгорания
    8 упражнений для выхода из выгорания
    1 онлайн-встреча с Лизой Радиной после освоения уроков


    Доступы:
    доступ ко всем материалам у каждого участника будет
    3 месяца с момента покупки
    Купить практикум
    Если у вас есть вопросы, свяжитесь с нами по почте:
    info@radina-school.ru.
    Made on
    Tilda